Tot ce trebuie sa stii despre Depresie

 

Fiecare are momente in care este trist sau se simte singur ori are o stra de spirit proasta.

Aceste sentimente inconfortabile fac parte din viata de zi cu zi. Dar daca ele persista, afectandu-ne modul in care ne alimentam, dormim, imaginea personala, parerea despre familie, prieteni, munca, ajungand ca toate aceste simptome san u mai fie doar ceva trecator in viata noastra ci sa devina simptomele unei maladii.

Exista trei tipuri de depresii care sunt cel mai des intalnite. O depresie puternica tulbura capacitatea de munca, studio, somn, modul de alimentatie, precum si interesul fata de activitatile recreative. Ca forma de maladie poate aparea o data in viata insa la un nivel mai scazut ca si intensitate a trairilor si din punct de vedere al complexitatii, poate aparea  de mai multe ori.

Simptomele care se manifest ape o durata indelungata de timp, tulbura indivizii si ii distrag de la activitati si de la activitatile recreative.
Alt tip  de depresie, numit si maladie maniaco-depresiva, se caracterizeaza prin momente puternic maniacale si depresie puternica.
Oricine poate fi afectat de depresie, indiferemt de varsta, etnie, statute socioeconomic sau sex.

Cu toate acestea studii aprofundate demonstreaza ca la barbati incidenta depresiilor este dubla in raport cu populatia de sex feminin.
Depresia provoaca suferinta si durere nu doar celui afectat ci si celor care ingrijesc persoana respective. Este evident ca depresia care afecteaza un individ, are urmari si asupra familiei sale. Desemenea, cele mai multe cazuri de sinucidere sunt urmarea unei depresii netratate.

Dar astazi modalitatile de tratament nu mai sunt atat de complicate. In ultimii 20 de ani cercetatorii din domeniul medical si farmacologic au dezvoltat o arie larga de metode de tratament extreme de eficiente.

Ca urmare exista noi medicamente si terapii psihosociale ce vin in ajutorul persoanelor afectate de depresie. Cu cat mai multe persoane admit ca aceste maladii sunt usor de tratat, cu atat mai multi isi redobandesc optimismul si apeleaza la cea mai buna metoda de tratament.
Nu exista o metoda de a preveni depresiile.

Chiar si cei care s-au nascut intr-un mediu excellent, fac parte dintr-o familie fericita, fara un caz anterior de depresie, fara ca sa experimenteze evenimente traumatice in trecut, nu sufera de o maladie grava, pot avea la un moment dat o depresie.
Cu toate acestea, sanatatea mintala si fizica (mentinuta printr-o alimentatie rationala, sport, odihna suficienta) te tine departe de riscul de a avea o depresie.
Nu toti cei care au o depresie simt toate simptomele acesteia. Unii au doar anumite simptome, altii au majoritatea simptomelor, iar cele mai seriose simptome variaza de la un individ la altul.dar si in timp.

Cel mai important aspect in ceea ce priveste aceste simptome nu se refera la cat de mult sufera individual ci mai degraba la cat de mult este afectata viata acestuia de aceste simptome.

Simptomele comune depresiei sunt adesea: o stare de tristete/teama persistenta, pessimism, singurate, sentiment de vinovatie, neajutorare, scade interesul fata de activitatile recreative care erau candva hobbyurile individului, scade apetitul sexual, scade energia, se instaleaza o stare de oboseala permanenta. Individul isi pierde capacitatea de a se concentra, apar pierderi de memorie, capacitatea de a lua decizii este afectata.

Scade greutatea corporala, sau creste excesiv, odata cu variatia apetitului, insomnii, tentative de suicid, iratibilitate, dureri de cap, probleme digestive.
La polul opus se afla simptomele maniacale: o iritabilitate neobisnuita, scade nevoia de somn, grandomanie, vorbire excesiva, creste apetitul sexual, tulburari de comportament.

Modalitatile de terapie variaza de la terapia medicamentoasa, psihoterapie pana la stimularea cerebrala, terapia cu electrosocuri.

Evident ca fiecare metoda curative se plica doar in urma evaluarii facute de un specialist. Anumite persoane care sufera de ofroma de depresie medie pot face apel doar la psihoterapie, metoda ce functioneaza cu success in aceste cazuri.

Cei cu o forma mai grava mai degraba isi pot trata medicamentos depresia. Adesea ce a mai buna metoda de tratament implica atat tratament medicamentos cat si psihoterapie.

Cu medicamente, simptomele sunt eliminate relativ rapid, in timp ce psihoterapia ajuta individual invatandu-l sa faca fata cu success problemelor cotidiene. Toate formele de depresie pot fi evitate cu un program regulat de exercitii fizice, un regim alimentar echilibrat, un program de somn regulat.

Depresia ne poate afecta pe fiecare dintre noi, facandu-ne san e simtim epuizati,  lipsiti de ajutor, tristi. Aceste trairi si ganduri pot agrava depresia, facand individual sa cedeze.

Este important ca individual sa realizeze ca framantarile interioare si trairile sale sunt doar simptomele maladiei si de obicei nu reflecta faptele reale din viata cotidiana.. 

Este adevarat insa ca toate acestea dispar imediat ce incepe administrarea tratamentului, insa sunt anumite lucruri pe car ele poti face si care te ajuta sa treci cu bine peste aceste momente.
Fixeaza-ti obiective realiste, asuma-ti o responsabilitate rezonabila, nu excesiva. Transforma sarcinile mari si complexe in unele mai mici si stabileste-ti prioritatile.

Construieste-ti un stil de activitate cat mai comfortabil. Incearca sa te apropiii de cei din jurul tau in loc sa te izolezi si sa fii prea discret in ceea ce te priveste. Implica-te in cat mai multe activitati, asa ai putea avea mai multe satisfactii.
Gandeste-te sa mergi la un film, la o activitate sportive, sociala sau de alta natura. Deasemenea exercitiile fizice sunt binevenite.

Asteapta-te ca starea ta sa se schimbe gradual, nu imediat.
Nu lua decizii importante pana cand nu depasesti depresia. Nu uita ca indivizii nu ies din depresie instantaneu.

Dar ei se simt mai bine pe zi ce trece. O gandire pozitiva va lua locul gandurilor si framantarilor interioare ca urmare a tratamentului urmat.
Daca ai avut o data o depresie esti deja esti predispus sa mai traiesti un asemenea episode. Asadar daca ai avut o depresie este indicat sa cauti sa tratezi depresia de la primul simptoma care se manifesta.

Tratamentul timpuriu scade durata depresiei si o face sa fie mai putin severa

 

---

Autor: Vladimir Enachescu